Sometimes after working so hard towards a goal we need to sit back, take a quick break, and recharge. One way we can do this is to take a day and turn our brains around 180 degrees! Here are some activities that can give our brains a rest...
A veces, después de trabajar tan duro para lograr un objetivo, necesitamos sentarnos, tomar un descanso rápido y recargar energías. ¡Una forma en que podemos hacer esto es tomarnos un día y girar nuestro cerebro 180 grados! Aquí hay algunas actividades que pueden darle un descanso a nuestro cerebro ...
GRATITUDE AND THANKFULNESS
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As we get closer to Thanksgiving it is important to stop and think about all the things that we have to be grateful and thankful for. It is perfect time to practice gratitude!
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A medida que nos acercamos al Día de Acción de Gracias, es importante detenerse y pensar en todas las cosas por las que tenemos que estar agradecidos y agradecidos. ¡Es el momento perfecto para practicar la gratitud!
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Gratitude Attitude!
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I've got a gratitude attitude.
I've got a gratitude attitude, yeah, yeah, yeah! I've got a gratitude attitude. I've got a gratitude attitude, yeah, yeah, yeah! What are you thankful for? What are you thankful for? What are you thankful for? What are you thankful for? I've got a gratitude attitude. I've got a gratitude attitude, yeah, yeah, yeah! I've got a gratitude attitude. I've got a gratitude attitude, yeah, yeah, yeah! |
Practice a gratitude meditation by making a Mandala...
(Practica una meditación de gratitud haciendo un Mandala ...)
MAKING MANDALAS
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For many centuries Mandalas have been used for focus and meditation. The word MANDALA comes from the Sanskrit language (a very old language from India) and it means "circle". To make a mandala of your own follow these directions:
1. Use the circle template (PDF below) or create a circle on a piece of paper. You can also use a plain paper plate. 2. Divide the circle into eight sections (like a pizza) 3. Starting from the middle create a design that will continue to get bigger as you move outwards in the circle. Use the video below to give you some different ideas. You can make your design detailed or not depending on what you want to create. Experiment with different shapes and lines. 4. Think about adding color to your design when you are finished |
Durante muchos siglos, los mandalas se han utilizado para concentrarse y meditar. La palabra MANDALA proviene del idioma sánscrito (un idioma muy antiguo de la India) y significa "círculo". Para hacer tu propio mandala, sigue estas instrucciones:
1. Utilice la plantilla de círculo (PDF a continuación) o cree un círculo en una hoja de papel. También puede utilizar un plato de papel normal. 2. Divida el círculo en ocho secciones (como una pizza) 3. Comenzando desde el medio, cree un diseño que continuará haciéndose más grande a medida que se mueva hacia afuera en el círculo. Use el video a continuación para darle algunas ideas diferentes. Puedes hacer tu diseño detallado o no dependiendo de lo que quieras crear. Experimente con diferentes formas y líneas. 4. Piense en agregar color a su diseño cuando haya terminado |
| circle.pdf |
