Sometimes after working so hard towards a goal we need to sit back, take a quick break, and recharge. One way we can do this is to take a day and turn our brains around 180 degrees! Here are some activities that can give our brains a rest...
A veces, después de trabajar tan duro para lograr un objetivo, necesitamos sentarnos, tomar un descanso rápido y recargar energías. ¡Una forma en que podemos hacer esto es tomarnos un día y girar nuestro cerebro 180 grados! Aquí hay algunas actividades que pueden darle un descanso a nuestro cerebro ...
DOT DAY!
Dot Day has always been a favorite day at Springdale School. Most years we listen to the book, learn the Dot Day song, and then spend a day out on the blacktop creating beautiful dot art work. This year we don't want to forget about Dot Day. Like many other things, we are going to celebrate it a little differently.
To get started, watch the Dot Day story below.
Dot Day siempre ha sido un día favorito en Springdale School. La mayoría de los años escuchamos el libro, aprendemos la canción Dot Day y luego pasamos un día en el asfalto creando hermosas obras de arte de puntos. Este año no queremos olvidarnos del Dot Day. Como muchas otras cosas, lo vamos a celebrar de forma un poco diferente.
Para comenzar, mira la historia de Dot Day a continuación.
Para comenzar, mira la historia de Dot Day a continuación.
In the story "The Dot" Vashti learns that even when you think you can't do something if you keep an open mind and look at what you CAN do you, with a little hard work you can achieve your goals. She also learns that it is important to encourage others to be the best that they can be.
En la historia "The Dot" Vashti aprende que incluso cuando piensas que no puedes hacer algo si mantienes la mente abierta y miras lo que PUEDES hacer, con un poco de trabajo duro puedes lograr tus metas. También aprende que es importante animar a los demás a que sean lo mejor que puedan.
Mindful Meditation
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Watch the video below...focus on breathing in through your nose and out through your mouth. Be aware of how your breathing feels. Make sure to stare at the dot in the middle of the screen. Do you see how it shimmers and shines? Imagine those shimmers are energy. Let that energy flow into your bodies and feel how it moves from the top of your head all the way down to your toes. Let the energy warm you. Think about ways that you can share that positive energy with others today. Who can you help, or encourage? Keep your breathing slow and when you feel like you have relaxed you can slowly begin to focus on the other things around you again.
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Mire el video a continuación ... concéntrese en inhalar por la nariz y exhalar por la boca. Sea consciente de cómo se siente su respiración. Asegúrate de mirar fijamente el punto en el medio de la pantalla. ¿Ves cómo reluce y brilla? Imagina que esos reflejos son energía. Deje que esa energía fluya hacia sus cuerpos y sienta cómo se mueve desde la parte superior de su cabeza hasta los dedos de los pies. Deja que la energía te caliente. Piense en las formas en que puede compartir esa energía positiva con los demás hoy. ¿A quién puedes ayudar o animar? Mantenga su respiración lenta y cuando sienta que se ha relajado, puede comenzar a concentrarse lentamente en las otras cosas que lo rodean nuevamente.
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MAKING MANDALAS
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For many centuries Mandalas have been used for focus and meditation. The word MANDALA comes from the Sanskrit language (a very old language from India) and it means "circle". To make a mandala of your own follow these directions:
1. Use the circle template (PDF below) or create a circle on a piece of paper. You can also use a plain paper plate. 2. Divide the circle into eight sections (like a pizza) 3. Starting from the middle create a design that will continue to get bigger as you move outwards in the circle. Use the video below to give you some different ideas. You can make your design detailed or not depending on what you want to create. Experiment with different shapes and lines. 4. Think about adding color to your design when you are finished |
Durante muchos siglos, los mandalas se han utilizado para concentrarse y meditar. La palabra MANDALA proviene del idioma sánscrito (un idioma muy antiguo de la India) y significa "círculo". Para hacer tu propio mandala, sigue estas instrucciones:
1. Utilice la plantilla de círculo (PDF a continuación) o cree un círculo en una hoja de papel. También puede utilizar un plato de papel normal. 2. Divida el círculo en ocho secciones (como una pizza) 3. Comenzando desde el medio, cree un diseño que continuará haciéndose más grande a medida que se mueva hacia afuera en el círculo. Use el video a continuación para darle algunas ideas diferentes. Puedes hacer tu diseño detallado o no dependiendo de lo que quieras crear. Experimente con diferentes formas y líneas. 4. Piense en agregar color a su diseño cuando haya terminado |
| circle.pdf |
If you don't want to draw your own mandalas you can visit these websites for free printable coloring pages
(Si no desea dibujar sus propios mandalas, puede visitar estos sitios web para obtener páginas para colorear imprimibles gratis)
Anger and Frustration
Hey, Kindergarten and first grade friends! Watch this video and think about whether you think Bert is REALLY angry or frustrated at the end or if he still just pretending. What are some things that make you angry or frustrated?
¡Hola, amigos de jardín de infantes y primer grado! Mire este video y piense si cree que Bert está REALMENTE enojado o frustrado al final o si todavía está fingiendo. ¿Cuáles son algunas de las cosas que le hacen enojar o frustrar?
2nd through 5th graders...watch this episode of SpongeBob. See how many times you can pick out a character who becomes angry or frustrated. Why do you think the character felt that way. What could have been done differently so that no one got angry or frustrated?
Estudiantes de 2do a 5to grado ... vean este episodio de Bob Esponja. Vea cuántas veces puede elegir un personaje que se enoja o se frustra. ¿Por qué crees que el personaje se sintió así? ¿Qué se podría haber hecho de manera diferente para que nadie se enojara o se frustrara?
Listen to this piece of music by W. A>.Mozart. What emotions does it make you feel?
(Escuche esta pieza musical de W. A. Mozart. ¿Qué emociones te hace sentir?)
When composers write music they want you to FEEL something. Who else had a job that is supposed to make you FEEL something?
(Cuando los compositores escriben música, quieren que SIENTAS algo. ¿Quién más tenía un trabajo que se supone que te hará SENTIR algo?)
(Cuando los compositores escriben música, quieren que SIENTAS algo. ¿Quién más tenía un trabajo que se supone que te hará SENTIR algo?)
Composers also write music that can relax you or make you feel better. What song(s) do you listen to when you fell angry or frustrated? Why do they make you feel better? Listen to this piece of music by W. A. Mozart. How does it make you feel?
Los compositores también escriben música que puede relajarte o hacerte sentir mejor. ¿Qué canción (s) escucha cuando se siente enojado o frustrado? ¿Por qué te hacen sentir mejor? Escuche esta pieza musical de W. A. Mozart. ¿Cómo te hace sentir?